Калькулятор овуляции

Овуляция обычно наступает за 14 дней до следующих месячных: при цикле 28 дней — на 15-й день. Забеременеть можно в течение 6 дней, последний из которых — день овуляции.

Длина цикла28 дней
Месячные идут5 дней

Не знаете длину цикла — оставьте 28 дней.

Что отметим
  • Фертильное окно — 6 дней, когда от близости можно забеременеть.
  • Самые вероятные дни — день овуляции и два дня перед ним.
  • День овуляции — за 14 дней до следующих месячных.
  • Овуляцию считаем назад от следующих месячных: минус 14 дней — эта часть цикла меняется меньше всего (ACOG).
  • Фертильное окно — 5 дней до овуляции и сам день овуляции (Wilcox, NEJM, 1995).
  • При нерегулярном цикле — календарный метод (формула Огино–Кнауса), как его описывает справочник ВОЗ: с (самый короткий − 18)-го по (самый длинный − 11)-й день.

Календарь овуляции

Как рассчитать день овуляции

Вторая половина цикла — от овуляции до месячных — длится в среднем около 14 дней и меняется меньше первой (ACOG). Поэтому овуляцию считают назад от следующих месячных: дата начала следующих минус 14 дней. При цикле 28 дней это 15-й день, при 30 днях — 17-й, при 26 — 13-й. Поэтому день овуляции зависит от длины цикла: чем длиннее цикл, тем позже овуляция.

У этого правила есть предел. «14 дней» — среднее: в измерениях Lenton и соавторов вторая фаза длилась 14,1 ± 1,4 дня. В исследовании Wilcox и соавторов среди 28-дневных циклов овуляция ровно за 14 дней до месячных была лишь в 10 % случаев, а в целом — от 7 до 19 дней до них, то есть с 10-го по 22-й день цикла.

Фертильное окно и самые вероятные дни для зачатия

Сперматозоиды живут в организме женщины около трёх дней, иногда до пяти, яйцеклетка — около суток (ACOG). Поэтому благоприятные дни для зачатия начинаются до овуляции. В исследовании Wilcox и соавторов (221 женщина, 625 циклов) все зачатия пришлись на 6 дней, последний из которых — день овуляции.

Вероятность зачатия от одной близости в этот день (Wilcox и соавт., NEJM, 1995)
ДеньВероятность
за 5 дней до овуляции10 %
за 4 дня16 %
за 3 дня14 %
за 2 дня27 %
за 1 день31 %
день овуляции33 %

Самые вероятные — день овуляции и два дня перед ним. День после овуляции ACOG ещё относит к фертильным, так что с запасом окно можно считать до него.

Если цель — беременность, подгонять близость под один день не обязательно. Британский NICE советует близость каждые 2–3 дня: так фертильное окно не пропустить, даже если овуляция сдвинулась. По его же данным, при регулярной близости без контрацепции больше 80 % пар, где женщине меньше 40 лет, зачинают в течение года.

Почему календарь ошибается и что точнее

Календарь видит только даты месячных, а не саму овуляцию. Wilcox и соавторы показали, что целиком в «классические» дни с 10-го по 17-й фертильное окно попадает лишь у 30 % женщин: у большинства оно раньше, у части — заметно позже. Даже у женщин, которые считали свой цикл регулярным, в день ожидаемых месячных вероятность оказаться в фертильном окне — 1–6 %. Чем нерегулярнее цикл, тем шире разброс.

Точнее показывают признаки самого организма:

  • тест на ЛГ — положительный результат говорит, что овуляция, скорее всего, будет в ближайшие 24–48 часов (ACOG);
  • базальная температура немного повышается после овуляции и держится до месячных — она подтверждает, что овуляция была, но не предсказывает её (ACOG);
  • цервикальная слизь перед овуляцией становится обильнее, жиже и более скользкой, после — гуще и скуднее (ACOG);
  • УЗИ-мониторинг — по изменениям фолликулов врач видит, когда ожидать овуляцию (ACOG).

Календарь овуляции — не контрацепция

Безопасных дней календарь не гарантирует. При обычном использовании календарных методов за год беременеют 12–24 женщины из 100 (ACOG), по данным ВОЗ — около 15 из 100. Даже метод стандартных дней — когда при цикле 26–32 дня избегают незащищённой близости с 8-го по 19-й день — при обычном использовании даёт 12 беременностей на 100 женщин за год (ВОЗ). Для календарного счёта ВОЗ требует записей не меньше чем за 6 циклов, а после родов, при кормлении грудью и нерегулярном цикле он работает хуже. Если беременность сейчас не нужна, надёжный способ лучше подобрать с гинекологом.

От овуляции к сроку беременности

Зачатие возможно только в фертильном окне, поэтому день овуляции — лучшая оценка дня зачатия. От него до родов в среднем 266 дней — это те же 280 дней по правилу Негеле, только без двух недель до овуляции. Срок беременности при этом считают от первого дня последних месячных: в день зачатия акушерский срок уже около двух недель. Если тест положительный, дату родов по дню зачатия или по последним месячным можно посчитать на соседних страницах.

Источники

Частые вопросы об овуляции

На какой день цикла овуляция при цикле 26, 28, 30 или 32 дня?

Примерно за 14 дней до следующих месячных: при цикле 26 дней — 13-й день (фертильное окно с 8-го по 13-й); при цикле 28 дней — 15-й день (фертильное окно с 10-го по 15-й); при цикле 30 дней — 17-й день (фертильное окно с 12-го по 17-й); при цикле 32 дней — 19-й день (фертильное окно с 14-го по 19-й). Это средние значения: в конкретном цикле овуляция может сдвинуться на несколько дней.

Через сколько дней после месячных наступает овуляция?

Зависит от длины цикла, а не от того, когда закончились месячные. Считайте от первого дня месячных: при цикле 28 дней овуляция около 15-го дня, при 30 — около 17-го. Если месячные идут 5 дней, при 28-дневном цикле от их конца до овуляции около 10 дней.

Почему не 14-й день, как часто пишут?

Правило звучит так: овуляция за 14 дней до следующих месячных (ACOG). При цикле 28 дней следующие месячные начинаются на 29-й день, и 14 дней до него — это 15-й день. «14-й день» — просто середина 28-дневного цикла; разница в один день меньше, чем обычный сдвиг овуляции от цикла к циклу.

Что такое фертильные дни простыми словами?

Это дни цикла, когда от близости можно забеременеть: 5 дней до овуляции и сам день овуляции (Wilcox и соавт., NEJM, 1995). Раньше окна сперматозоиды не доживают до овуляции. День после овуляции ACOG ещё относит к фертильным, так что с запасом окно можно считать до него.

Как рассчитать овуляцию при нерегулярном цикле?

Календарным методом (формула Огино–Кнауса), как его описывает справочник ВОЗ: из самого короткого из последних 6 циклов вычтите 18 — это первый фертильный день, из самого длинного вычтите 11 — последний. При циклах от 27 до 31 дня получается с 9-го по 20-й день. Окно выходит широким, и сузить его помогают тесты на ЛГ.

Есть ли безопасные дни, когда нельзя забеременеть?

Надёжных — нет. Овуляция бывает и раньше, и позже ожидаемой, а сперматозоиды живут в организме до пяти дней. При обычном использовании календарного счёта за год беременеют 12–24 женщины из 100 (ACOG).

Как узнать, что овуляция прошла?

По подъёму базальной температуры, который держится до месячных, или по УЗИ. Положительный тест на ЛГ говорит о том, что овуляция, скорее всего, будет в ближайшие 24–48 часов (ACOG).

Что ещё посчитать